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  • 쁘ㄸㅣ·입문
  • 2016.05.29 22:17
Q.다이어트 시작
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하려하는데 어떻게시작해야될지정말막막하네요..ㅋㅋ도와주세요😭😭
  • 쁘ㄸㅣ
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정석
  • 핑커벨
  • 05.29 22:26
  • 일단 아침은 밥 평소 드시던 거의 3분의 2 드시구 점심은 드시고 싶으신 거나, 그냥 평소 점심에 드셨던거 저녁은 과일과 고구마와 두유 로 드시고, 운동은 학교 운동장 3바퀴 걷는 것부터 시작해서 줄넘기 100개도 추가하는 식으로 운동량과 운동종류를 늘려가면서 천천히 장기간에 걸쳐서 빼주세요! 아침은 간단하게 다이어트 요리 만들어서 드셔도 좋구용😁
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