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  • 스키니진입자ㅜ·정석
  • 2016.06.02 15:53
Q.웨이트 후 무릎 및 고관절 이상
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오른쪽 무릎이 시큰거려서 평균30,50개 정도 합니다. 스쿼트 런지 스모 스쿼트 워스쿼트 의사그 무리말라규 스쿼트 하지말라던데 심하지않지만 무리말라고 ...갑자기 으쌰으쌰하다가 우울해졌어요ㅡ. 다른분들은 이런적 없으신가요
  • 스키니진입자ㅜ
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저질체력이 고민이에요
2 110 산드리^^
다이어트초기인데 생리를안해요.
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댓글 (6)

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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.02 18:33
  • 요가에서 하는 방법을 권합니다. 약간 방법이 달라요. 근육을 달리 쓰고..
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정석
  • 스키니진입자ㅜ
  • 06.02 18:29
  • 살빼쟈ㅎ^^ 30,50개에요 죄송해요 병원에서 오는길에 적다보니 오타가 있었네요 하루에 30개 50개 하는데도 저러니까 속상합니다. 자세도 트레이너가 봐주었는데 맞다고 하더라구요.그런데 ㅠㅠㅜ 이래서 속상하네요
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정석
  • 스키니진입자ㅜ
  • 06.02 18:27
  • 영현성공 일자 스쿼트할때 뒷발에 힘주고 하는데 ㅠㅠㅠㅠ 앞발로 완전 초기에 했을때는 앞벅지가 커진다해서 고쳐서 다시 하는데 저렇게 되서... 무릎 보호대를 사야하나...
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.02 17:11
  • 허벅지 바깥에 힘줘서 그럽니다.
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.02 17:04
  • 자세가 잘못되면 그래요. 무게를 뒷발에 두고 하세요.
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다신
  • 158과자킬러
  • 06.02 16:59
  • 3050개는 너무 많지않나요., 저는 스쿼트 하루 평균 백개정도하는데 스쿼트를 종류별로 너무 많이 하시는것같은데.. 아 혹시 일주일이나 한달 평균인가요?
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