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  • 복권긁는중·입문
  • 2015.05.14 20:43
다이어트 4일차 181cm / 89kg 20살 남자 다이어트

아침 : 꽁치캔 1조각, 두부 4분의 1모
점심 : 사정상 못먹음
저녁 : 호박고구마 1개, 대추토마토 15개
간식 : 파리바게뜨 소시지빵, 스윗갈릭고구마

점심을 못먹고 저녁도 조금먹어서 그런지 너무 출출해서 밤 8시 30분경 빵집을 들러 빵 두개 폭풍흡입..!

운동은 사이클 10분 전력질주로 몸에 열좀 내고
근력운동 30분
런닝 인터벌 2분빨리걷기 2분전력질주 반복 총 30분

총 섭취 칼로리 : 970
운동 소모 칼로리 : 447

잘 하고있는거 맞겠죠?
  • 복권긁는중
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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • go to 47
  • 05.14 21:06
  • 복권긁는중 파이팅합시다
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입문
  • 복권긁는중
  • 05.14 21:05
  • 벗어나기 홀쭉하시겠네요..! 건강하게 다이어트하세요오오오
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정석
  • go to 47
  • 05.14 21:04
  • 복권긁는중 아ㅠ제가원래 43 이엇는데 그때너무아파서그랫다가
    47유지하다가 ㅠ지금 51이라서ㅠ사키로빼려구용
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입문
  • 복권긁는중
  • 05.14 20:53
  • 벗어나기 제 여자친구가 150에 43인데 쫌 홀쭉하거든요 167이시면 50초중반만 되셔도 좀 보기좋으실거같은데요 ㅎㅎ
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정석
  • go to 47
  • 05.14 20:52
  • 복권긁는중 되요 마음먹기에따라 한달에 오키로잡으시고일단은요
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정석
  • go to 47
  • 05.14 20:52
  • 복권긁는중 파이팅 근데 제키가 167인뎅 몇키로되야될까요? 남자가보는건다른가싶어서용
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입문
  • 복권긁는중
  • 05.14 20:51
  • 벗어나기 3개월만에 가능할까요?
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입문
  • 복권긁는중
  • 05.14 20:51
  • 벗어나기 70kg이요.. 슬림해지고싶어요!
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정석
  • go to 47
  • 05.14 20:50
  • 복권긁는중 넵 안되용ㅠ
    근데 181이신데 목표무게가?
    남자분들은다르신가싶어서요
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입문
  • 복권긁는중
  • 05.14 20:48
  • ㅠㅠ.. 빵은 좀 치명적이겠죠..? ㅠㅠ
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