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06월 03일 (음식 1307kcal, 운동 277kcal)
20160603

20151207 다이어리 일기상세

성공 272kcal
1307/ 1562 kcal
277/ 260 kcal
아침식사213kcal(16.30%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g)
29kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
점심식사481kcal(36.80%)
검은콩밥 (1공기, 210g)
302kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
김 (1회분, 30g)
5kcal
들기름 (1회분, 3g)
26kcal
배추김치 (1인분, 100g)
16kcal
고추장 (1큰술, 40g)
17kcal
오후간식354kcal(27.08%)
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml)
10kcal
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1박스, 38g)
165kcal
대추토마토 (3개, 60g)
9kcal
[크라운제과] 참크래커 (2봉지, 36g)
170kcal
저녁식사259kcal(19.82%)
대추토마토 (5개, 100g)
15kcal
양상추 (1소접시, 100g)
10kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
[청매실농원] 매실원액 (2큰술, 30g)
58kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml)
67kcal
운동277kcal
런닝머신 걷기 (45분)
150kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
7kcal
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