에고 방금 글 올렸던거 수정한다는게 잘못 삭제해서 다시 올립니다. ㅡㅡ
일주일 전과후입니다.
제가 건강이 좀 좋지 않아서 심한 운동은 못하고 슬랜더톤복부운동기 차고 스텝퍼를 20~30분 보통걷기 수준으로 하고 밖에 나가서 20분이나 한시간정도 걷습니다.
하루세끼 다 먹고 간식으로 견과류 섭취하고
하루에 우유한잔 마시고 수시로 우엉차 2리터 이성먹을려고 노력했습니다.
예전에 아프기전에 두달동안 15kg정도를 식이조절과 걷기운동으로 뺀적이 있었는데. . . 아프고 나서 운동을 못해서 과도하게 체중이 늘어서
지금 조금씩 노력중입니다.
뱃살이 조금 빠진거 같죠? 아직 갈길이 머네요. ㅡㅡ
건강한 다이어트로 꼭 성공하렵니다. 여러분들도 화이팅하세요.
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