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06월 07일 (음식 1365kcal, 운동 914kcal)
20160607

20151207 다이어리 일기상세

성공 881kcal
1365/ 1598 kcal
914/ 266 kcal
아침식사172kcal(12.60%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
방울토마토 (1개, 140g)
23kcal
참외 (1개, 239g)
74kcal
점심식사681kcal(49.89%)
[청정원] 보크라이스 쇠고기맛 (1회분, 8g)
25kcal
잡곡밥 (1공기, 150g)
222kcal
계란후라이 (2.0개, 106g)
230kcal
[하리보] 골드베렌 (1회분, 50g)
175kcal
[하림] 구운계란흰자 (1/2캔, 67g)
29kcal
오후간식271kcal(19.85%)
[롯데제과] 자일리톨알파 (1개,2.1g)
3kcal
[동서] 제티 (1포, 17g)
60kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 300ml)
202kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
저녁식사241kcal(17.66%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml)
112kcal
[풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 20g)
70kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g)
59kcal
운동914kcal
보통 걷기 (10분)
26kcal
플랭크 (1분)
6kcal
계단오르기 걷기 (1분)
7kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
헬스 (30분)
165kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
600kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
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