왼쪽이 도전첫날.오른쪽이 완료후 오늘 아침입니다.마법중이라 쪼금 몸이 부었네요.
다리라인 만들기,점핑잭 드뎌 완료했습니다.ㅎㅎ
점핑잭은 20일이후부터 왼쪽발이 아파 마사지,족욕하며 했네요.뱃지를 받겠다는 일념하에..^^;
식이조절은 4월달은 평균800kcal먹다가 5월달부터는 늘려야겠다싶어 평균1000~1100kcal로 먹고있어요.
한달동안 다이어리에 실패 5번떴네요 ㅠㅠ
운동은 다리라인.점핑잭포함해서
일주일에 5일 유산소:평균 30~1시간
운동전,후 스트레칭.다른근력운동(크런치.레그레이즈.등등)조금이랑 같이했습니다.
점핑잭이랑 다리라인은 후반부로 가니깐 갯수가 많아져서 점핑잭-스쿼트-런지-점핑잭 식으로 해서했구요.
몸무게는 58.1->55.3 (2.8감량)
사이즈는 못재어서 없어용.
전체적으로 군살이 빠진듯합니다.
행사가 많아 밥먹는 자리가 많고,힘들고 귀찮을때도 있었지만 도전30일덕분에 빠뜨리지않고 운동할수 있었던것같아요.
30일도전 또 하겠습니다~^^
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