345/ 3001 kcal
1115/ 500 kcal
양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
도토리묵 (1중간접시, 30g) | 13kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
율무 (1회분, 10g) | 37kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
오리고기 구운것 (1/4토막, 11g) | 38kcal |
시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
도토리묵 (1중간접시, 30g) | 13kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
와이드 스쿼트 (30분) | 180kcal |
실내자전거 (30분) | 335kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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