1325/ 1158 kcal
884/ 193 kcal
우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
쌩미쉘 마들렌 (1회분, 62g) | 281kcal |
뼈다귀해장국 (1.5뚝배기, 336g) | 354kcal |
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
깍두기 (1.5인분, 75g) | 24kcal |
방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
미숫가루 (1회분, 60g) | 214kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 406kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
요가 (13분) | 32kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 66kcal |
글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
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