1568/ 2396 kcal
1007/ 399 kcal
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
추어탕 (1/2인분, 350g) | 170kcal |
고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) | 104kcal |
가지전 (1소접시, 96.5g) | 104kcal |
수육 (1/2인분, 100g) | 92kcal |
버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
도라지무침 (3/4소접시, 69g) | 65kcal |
남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
수영 (50분) | 425kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
싸이클 실내자전거 (35분) | 300kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
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