전효성이 나와서 설명해주던데요.
볼륨을 유지하려면
유산소운동보다 근력운동과 식단으로
다이어트 바싹 하고 빼야한다고...
그리고 생리기간(?) 이용해서 하면 유지할 수 있다고 하는데
그 구체적인 방법이 어딜 찾아도 없네요.
예전에 유산소(걷기)로 13키로 뺀적이 있었어요. 이 어플 이용함 ㅋ
근데 가슴도 같이 빠지는지라...
공부한답시고 다시 먹었더니 그쪽도 같이 찌는 것 같다군요.
1. 근력운동과 식단조절로 볼륨유지하면서 단기간에 다이어트가 가능한건지요? (전 식단은 일반식으로 하고 칼로리를 줄이려고 합니다. )
2. 근데 그 분은 안무연습도 하기때문에 유산소를 또 안한다고 보긴 어렵지 않아요? (친하다면 전효성한테 직접 물어보고싶음 ㅋㅋㅋㅋ)
3. 전효성이 말한 생리기간을 이용한 볼륨유지 다이어트는 뭔지 아시나요?
정석
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