1083/ 1255 kcal
1753/ 209 kcal
흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
[오뚜기] 진라면 매운맛 큰컵 (1회, 110g) | 470kcal |
오징어 숏다리 (1봉지, 20g) | 63kcal |
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (3/4팩, 232ml) | 232kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 211kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
점프 스쿼트 (20분) | 140kcal |
스트레칭 (30분) | 150kcal |
버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
레그레이즈(세트) (100회) | 47kcal |
서있기 (120분) | 171kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
계단내려가기 (20분) | 60kcal |
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