1039/ 800 kcal
1177/ 457 kcal
[농심] 고구마깡 (1봉지, 55g) | 215kcal |
양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
[파파이스] 치킨 (2조각, 200g) | 500kcal |
[던킨도너츠] 생과일주스(딸기) (1컵, 400ml) | 187kcal |
[프링글스] 오리지날 큰것 (1개, 10g) | 56kcal |
곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
샤워 (40분) | 98kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
하늘자전거 (1분) | 6kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) | 5kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
힙업 (5분) | 40kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
집안일 (15분) | 60kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 (3분) | 16kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
앉아있기 (480분) | 480kcal |
백익스텐션 (3분) | 24kcal |
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