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06월 10일 (음식 1039kcal, 운동 1177kcal)
20160610

20151207 다이어리 일기상세

성공 481kcal
1039/ 800 kcal
1177/ 457 kcal
오후간식1,039kcal(100.00%)
[농심] 고구마깡 (1봉지, 55g)
215kcal
양상추 (1소접시, 60g)
6kcal
[파파이스] 치킨 (2조각, 200g)
500kcal
[던킨도너츠] 생과일주스(딸기) (1컵, 400ml)
187kcal
[프링글스] 오리지날 큰것 (1개, 10g)
56kcal
곶감 (1개, 32g)
75kcal
운동1,177kcal
샤워 (40분)
98kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
하늘자전거 (1분)
6kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회)
30kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회)
5kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
힙업 (5분)
40kcal
플랭크 (2분)
12kcal
윗몸일으키기(세트) (120회)
30kcal
집안일 (15분)
60kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (3분)
16kcal
보통 걷기 (80분)
208kcal
앉아있기 (480분)
480kcal
백익스텐션 (3분)
24kcal
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