3일동안 퀴노아 식사 4끼중 2끼를 퀴노아 시리얼로 먹으며 단기식이조절 다이어트 했어요.
결과는 -2kg!!
배많이 고프기 전에 식사 챙겨 먹고 허기 지지않게 포만감 많이 드는 음식 챙겨 먹으면서 식이조절하니 배도 별로 안고프고 맛있게 체중 줄일수있었어요.
운동은 걷기 운동을 꾸준히 하고 있어서 특별히 더 많이 하거나 그러진 않았어요. 평소 집에 있을때도 계속 움직이는 편이라 ㅋㅋㅋ
단기 다이어트를 하면서 여러가지 맛의 퀴노아를 섭취해 보았는데 모두모두 맛없는 무지방 우유와 먹어도 넘 맛있었어요. 무지방우유와 퀴노아 시리얼의 조합 사랑합니다♥♥♥♥♥
다시 유지모드 시작!!
[전] 5월 31일 아침
[후] 6월3일 아침
0
63
공감 0
신고 0
