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  • Rgrjj·초보
  • 2016.06.12 05:43
Q.다이어트 중 변비ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트하면서 변비가 심해졌어요ㅠㅠ
푸룬쥬스가좋다길래 먹어봤는데도 효과가없네요ㅠㅠ 어떤게 변비에 좋을까요ㅠㅠ
  • Rgrjj
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댓글 (9)

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초보
  • 린린21
  • 06.13 13:25
  • 저도 변비 짱 심한데 ㅠㅠ 무지방 요플레에 유신균 한포 넣고 푸른 2알 조그맣게 잘라서 토핑해서 사과반쪽이랑 먹고 점심에 식사전에 푸른 쥬스 반잔 넘 달아서 얼음물타서 마시는데 전 진짜 최악의 변비라서 요렇게 컨디션 좋을 땐 잘 들어요 :)
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.12 14:26
  • 식사를 잘 살펴 보세요.. 골고루 잘 드시고 계신지를요. 여기 게시판 글보면 변비로 힘들다 하시는데 읽어보면 거의 식사에 문제가 많이 있으시더라구요. 물론 개인차는 있겠으나 저 같은 경우 세끼 3대 영양소 다 챙겨서 먹구 중간에 살 안찌는 간식 2번~3번 먹어도 살은 살대로 빠지고 화장실은 기본으로 2번은 갑니다. 고구마 껍질째 먹으라고해서 먹었더니 정말 짱!!! 입니다.
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초보
  • 듕이이
  • 06.12 13:07
  • 물 많이 드시는게 짱이에요!
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초보
  • 씬나
  • 06.12 11:52
  • 저는 매일 사과1개,푸룬5개씩 챙겨먹는데 효과좋아요👍
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정석
  • 1년동안해보자
  • 06.12 10:25
  • 파인애플식초만들어서마시는데 변비에좋다네요ㅎㅎ전어제부터먹어서 아직잘모르겟지만용ㅎ
    글구 그냥 과일로 파인애플드셔도 좋은거같아요ㅎ 전 효과있더라구용
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초보
  • 미돌앙
  • 06.12 10:01
  • 사과 바나나 고구마 요거트 샐러리 등등 평소에 많이 드세요! 물도 많이 드시고요! 변비는 아예 관리하는 습관을 들여야하는것같아쇼
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초보
  • 10키로바이바이
  • 06.12 09:53
  • 요구르트 같은거 하니씩 드시는것도 좋을듯
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지존
  • 날씬미자
  • 06.12 06:14
  • 커피도괜찮고요~푸룬을꾸준히드시면 좋은데..한3일째이후부터 저는신호가오더라구요
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입문
  • S2
  • 06.12 05:45
  • 녹차드세요!!!!
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