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원래 체형이 말랐으나 근육량이 적어 체지방률이 높아서 마른비만입니다.
복학해서 바빠지기 전에 약 두달간 평일에 매일 운동해서 근육량을 많이 키워놓았습니다.
하지만 그 이후에 갑작스레 혹을 발견해 수술을 한 뒤로 급격하게 근육량이 약 17키로 정도 쭉 빠져버렸어요 ㅠㅠ
(내 2개월은 어디로..)
이젠 몸이 다 회복되어,다시 운동과 식단을 통해 건강해지고 잃어버린 근육들을 되찾으려 합니다.
아침에 필요한 영양소들도 챙길 겸 간단하게 건강한쉐이크 갈아마시고 싶은데, 매번 시간에 쫓겨 실패하곤 합니다.
그러면서 깨달은 게, 바쁜 사람들에겐 영양소도 고루 갖추면서 '간편성'이 짱인 식품이 최고구나 하는 거였어요.
그런 식품을 찾다가 잇쉐키를 발견했는데, 아침겸 간식으로 제가 찾던 완벽한 식품인 것 같아요 :)
잃어버린 근육과 탄력을 찾기 위해 시작한 이번 운동/식단 플랜에 잇쉐키가 함께했으면 합니다!
도와주세요~~ :)
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