860/ 1257 kcal
120/ 209 kcal
찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
두부부침 (1접시, 78g) | 85kcal |
우유 (1컵, 20ml) | 12kcal |
잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
시금치나물 (1소접시, 35g) | 22kcal |
숙주나물 (1소접시, 49g) | 9kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
날치알 (1큰술, 10g) | 9kcal |
고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
수박 (1조각, 150g) | 30kcal |
아스파라거스 (1소접시, 30g) | 3kcal |
돼지등심 구운것 (1토막, 50g) | 126kcal |
데친브로콜리 (1회분, 80g) | 34kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
[오뚜기] 코울슬로드레싱 (1회분, 10g) | 43kcal |
팔운동 (15분) | 120kcal |
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