아래와 같은 일상을 보내는데 근육량이 늘어서 그런가 몸무게가 줄지 않네요, 173cm에 73kg입니다. 식사를 더 줄여야할까요?
아침
- 계란2개, 과일 조금 또는 꼬꼬빌머슬업플러스, 과일
점심
- 그냥 일반 식사, 밥은 숟가락 5스푼 정도
간식
- 운동 후 섭취하는 프로틴
저녁
- 저녁은 운동때 먹는 프로틴이나 아니면 점심과 마찬가지 간단한 식사
운동
- 몸을 이용한 근력은동 1시간 10분
- 덤벨, 바벨을 이용한 운동 20분
- 런닝머신 25분
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