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06월 13일 (음식 1502kcal, 운동 361kcal)
20160613

20151207 다이어리 일기상세

성공 29kcal
1502/ 1403 kcal
361/ 233 kcal
아침식사443kcal(29.49%)
현미밥 (1공기, 200g)
305kcal
두부전 (2개, 64g)
98kcal
고사리나물 (1인분, 50g)
40kcal
점심식사289kcal(19.24%)
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
고사리나물 (1인분, 50g)
40kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (3장)
9kcal
오후간식269kcal(17.91%)
[롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g)
175kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g)
4kcal
우유 (1컵, 150ml)
90kcal
저녁식사501kcal(33.36%)
누룽지탕 (3/4대접, 225g)
184kcal
고사리나물 (1인분,50g)
40kcal
두부전 (2개, 64g)
98kcal
버섯전 (1/2소접시, 43g)
68kcal
조기구이 (1토막, 72g)
96kcal
참외 (1/4개, 50g)
15kcal
운동361kcal
스트레칭 (10분)
35kcal
보통 걷기 (75분)
195kcal
계단오르기 걷기 (3분)
21kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (8분)
58kcal
스트레칭 (13분)
52kcal
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