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06월 14일 (음식 1102kcal, 운동 155kcal)
20160614

20151207 다이어리 일기상세

성공 77kcal
1102/ 1228 kcal
155/ 204 kcal
아침식사372kcal(33.76%)
낼부턴 사과 반쪽만 먹는걸로 ??
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
사과 (2.0회분, 200g)
114kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml)
75kcal
두부마요네즈 (1회분,50g)
90kcal
샐러리 (1회,100g)
14kcal
점심식사390kcal(35.39%)
아침을 많이 먹어 그런지
전혀 공복감이 없는 상태로 또 식사를 해서 불안하다 ??
레드파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
샐러리 (1/2회, 50g)
7kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
양상추 (1소접시,70g)
7kcal
블루베리 (1/4인분, 25g)
14kcal
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1회분, 120g)
145kcal
[풀무원] 간편한 연두부 (1회분,90g)
45kcal
잡곡밥 (1/2공기, 100g)
148kcal
오후간식93kcal(8.44%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
저녁식사247kcal(22.41%)
신타6 단백질보충제 (1회,47.2g)
200kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 100ml)
47kcal
운동155kcal
크런치(세트) (100회)
24kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
레그레이즈(세트) (100회)
47kcal
산책 걷기 (20분)
40kcal
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