6월 10일,
잇슬림퀴진 1일차!
식단입니다(총1136kcal)
아침 422kcal(잇슬림퀴진💕)
점심 335kcal
저녁 244kcal
간식 135kcal
역시 누군가 차려주는 밥상이 최고인듯!
단백질22g 40% 식단~😘
(잇슬림퀴진 도시락맛리뷰보세욤!)
유통기한 하루남은 두부 해치우기~
닭가슴살통조림은 하림이 동원보다 더 맛있네요ㅎ
감동란 괜찮던데요~ 흰자 노른자 둘 다 촉촉해요! 노른자는 살짝 반숙느낌이 나기는 합니다~
1900원짜리 저칼로리 젤리 또 먹고싶네요. 성분 보니깐 에리스리톨이라는 성분때문에 낮은 칼로리에도 불구하고 단 맛이 나는 거래요(에리스리톨 : 감미도가 설탕의 70~80%정도이며 청량한 감미를 가지고 있는 감미료. 체내에 거의 흡수되지 않고 배출되므로 저칼로리 감미료로 사용됨)
베지밀A, 최고의 단백함
제가 이때까지 먹었던 두유 중에 젤 단백해요
저녁도 두유~ 간식도 두유~ 요거트중독 끝나고 두유중독시작인가요ㅋㅋㅋ두유맛나요! 다양한 두유제품 먹는 재미가 솔솔하네욤😀
👉잇슬림퀴진 체험기간동안 계획은
식단1100~1500kcal,
운동은 유산소운동330kcal에 근력운동(스쿼트,싯업,레그레이즈,팔굽혀펴기등)해서 400kcal정도 생각하고있습니다.
👉근육량을 되찾고싶습니다😢😢
💚1일차 활동끝!
2일차 메뉴는 불고기비빔밥세트입니다~💚
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