1136/ 2396 kcal
1047/ 399 kcal
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
멸치고추장볶음 (1소접시, 46g) | 158kcal |
수영 (50분) | 425kcal |
싸이클 실내자전거 (45분) | 400kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
레그프레스 (2분) | 14kcal |
레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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