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06월 15일 (음식 944kcal, 운동 235kcal)
20160615

20151207 다이어리 일기상세

성공 565kcal
944/ 1528 kcal
235/ 254 kcal
아침식사233kcal(24.68%)
수박 (1조각, 125g)
25kcal
풍년제과 초코파이 (1/4개)
88kcal
건빵 (10개, 30g)
120kcal
점심식사376kcal(39.83%)
12시
현미밥 (1/2공기, 100g)
152kcal
소고기무국 (1/2대접, 40g)
38kcal
닭봉 (1/4회분, 25g)
90kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g)
21kcal
버섯채소볶음 (1/4소접시, 29g)
19kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g)
56kcal
오후간식204kcal(21.61%)
3시50분에 우유에 꿀타먹고 치즈케이크반절먹었다
꿀 (1/4회분, 5g)
14kcal
우유 (3/4컵, 150ml)
90kcal
치즈케익 (1/2조각, 30g)
100kcal
저녁식사131kcal(13.88%)
6시50분
찹쌀탕수육 (1/4회분, 25g)
120kcal
옐로파프리카 (1개, 66g)
11kcal
운동235kcal
8시10분
사이클 스쿼트 런지 점프런지 다리운동기구2개 레그레이즈 티파니허리운동조금 팔뚝운동기구2개 런닝머신
9시20분
사이클 (10분)
90kcal
스쿼트(세트) (60회)
19kcal
런지(세트) (30회)
5kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
런닝머신 걷기 (20분)
81kcal
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