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  • 46키로ㅠㅠㅠ·입문
  • 2016.06.16 11:19
Q.운동후단백질섭취 vs 6시이후금식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중감량을 위해 근력운동 유산소운동 병행하면서 하는데 운동하고 나면 9반에서 10시 정도되는데 운동후에 단백질 섭취 해줘야 한다고하잖아요...근대 또 6시 이후 금식하라고하라고도 하잖아요...ㅠㅠㅠㅠㅠ뭐가우선일까요??
  • 46키로ㅠㅠㅠ
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덴다
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댓글 (8)

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입문
  • 46키로ㅠㅠㅠ
  • 06.16 16:12
  • 타냐이스 아!!좋은정보알려주셔서 감사합니당~😘
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입문
  • 46키로ㅠㅠㅠ
  • 06.16 16:12
  • 산군 정보감사합니당😍
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정석
  • 타냐이스
  • 06.16 15:59
  • 잠자기 3~4시간전에만 금식하면되요 6시는 10시에 잠자는 사람 기준이라서
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정석
  • 산군
  • 06.16 14:10
  • 전 스포맥스 웨이프로틴알파 먹어용ㅎ
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입문
  • 46키로ㅠㅠㅠ
  • 06.16 14:02
  • 산군 단백질쉐이크 정보좀 얻을수있을까용??ㅎㅎ
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정석
  • 산군
  • 06.16 13:50
  • 아니요그냥시원한물에타서마셔요^^
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입문
  • 46키로ㅠㅠㅠ
  • 06.16 13:42
  • 산군 단백질쉐이크는 우유에 타서 드셧어요???
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정석
  • 산군
  • 06.16 12:53
  • 제PT쌤이 근력운동할때 단백질은칼로리계산하지말랬어요
    저는잠자기1시간전무조건단백질쉐이크먹고자는데도 3주동안4키로 빠졌어용
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