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  • monica9·초보
  • 2016.06.17 07:38
40대 3달 8kg감량 (160cm/69kg->61kg)
40대 중반 키160 몸무게69kg
갑작스런 체중증가로 생활이 불편할정도 였어요. 배달 식단으로 하루 1000kcal를 기준으로 하루 운동 러닝머신 40분과 근력운동 30분 주 4회정도 3달 했어요.

체중감소보다 규칙적인 식사와 관리로 건강해진 것 같아요. 다음주부터 시작하는 집중체중관리로 체계적인 습관을 갖고 싶네요.
  • monica9
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댓글 (25)

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댓글리스트

초보
  • 율무무
  • 06.21 11:59
  • 와우뱃살~~
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정석
  • 방탄솜이
  • 06.21 01:24
  • 우와~ 살 진짜 많이 빠졌네요!! 부러워요!
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초보
  • 두씨
  • 06.19 17:12
  • 배가 쏙들어간거같아요!!
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입문
  • 어느새
  • 06.19 14:03
  • 전체적으로 슬림해지셨네요~~
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입문
  • 도도아라레
  • 06.19 01:47
  • 뱃살이 정말 마니 빠지셨네요
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정석
  • 심소장
  • 06.18 23:10
  • ㅎㅎ 저도 도전중인데
    석달9키로^^

    축하드려요~~
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초보
  • 이임고오옴
  • 06.18 22:29
  • 많이 빠지셨네요^
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초보
  • monica9
  • 06.18 19:05
  • 바람불어 좋은 날 ㅎㅎ46이예요. 내년부터 내리막 살처짐인가요? 에고 곧 갱년기도 온다하고^^ 우리 화이팅이요♡
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초보
  • 나사나친
  • 06.18 15:33
  • 40대 진짜 살 아빠지는데 배가 쏙 들어갔네여. 모두 홧팅 입니다.
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입문
  • 50엔50
  • 06.18 13:35
  • 화이팅입니다! !!
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