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06월 20일 (음식 806kcal, 운동 342kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 876kcal
806/ 1606 kcal
342/ 267 kcal
아침식사221kcal(27.42%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
1974 저지방우유 (1회분, 180g)
76kcal
[TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 10g)
38kcal
점심식사217kcal(26.92%)
잡곡밥 (1/2공기, 60g)
89kcal
배추된장국 (1대접, 130g)
70kcal
오이지 (1종지, 20g)
2kcal
양배추 (1/4접시, 25g)
6kcal
양상추 (1/4소접시, 27g)
2kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
발사믹식초 (1/2회분, 5g)
1kcal
옐로파프리카 (1/4개, 25g)
4kcal
오후간식210kcal(26.05%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
절편 (1/4소접시, 15g)
28kcal
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
저녁식사158kcal(19.60%)
양상추 (1소접시, 35g)
3kcal
양배추 (1/4접시, 35g)
8kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
두부마요네즈 (1/4회분, 30g)
19kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 80g)
108kcal
두부마요 (1회분, 15g)
18kcal
운동342kcal
조깅 달리기 (30분)
150kcal
필라테스 (40분)
192kcal
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