526/ 800 kcal
2051/ 1496 kcal
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
버섯된장찌개 (1인분, 212g) | 124kcal |
두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
공부 (300분) | 900kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
공부 (180분) | 540kcal |
박봄다리운동 (30분) | 240kcal |
하늘자전거 (15분) | 90kcal |
보통 걷기 (48분) | 124kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
더블 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
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