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06월 20일 (음식 1548kcal, 운동 986kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 1279kcal
1548/ 2208 kcal
986/ 368 kcal
아침식사431kcal(27.84%)
우유 (1컵, 300ml)
180kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
구운달걀 (1개, 45g)
73kcal
[담터] 마가들어간15곡미숫가루 (1포, 20g)
85kcal
점심식사571kcal(36.89%)
바나나 (2개, 200g)
186kcal
군고구마 (1개, 151g)
198kcal
구운달걀 (1개,45g)
73kcal
사과 (2회분, 200g)
114kcal
오후간식80kcal(5.17%)
맥심아이스커피믹스 (1포, 18g)
80kcal
저녁식사466kcal(30.10%)
천도복숭아 (1개, 172g)
45kcal
마카로니뻥튀기 (2대접, 60g)
290kcal
군고구마 (1개, 100g)
131kcal
운동986kcal
점핑잭(세트) (30회)
150kcal
토우터치 (5분)
30kcal
힙 쓰러스트 (아령) (5분)
30kcal
시티드 니업 (5분)
30kcal
스쿼트(세트) (6회)
19kcal
와이드 스쿼트 (6분)
36kcal
점핑 런지 (60분)
420kcal
덤벨 벤치 프레스 (5분)
30kcal
바벨숄더프레스 (10분)
80kcal
리닝 래터럴 레이즈 (5분)
30kcal
랫풀다운머신 (10분)
79kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
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