* 오늘은 사진을 제대로 다 못찍었네요.
첫날이라 어버버했던건 있는것같습니다.
내일부턴 제대로 다 찍을께요.
* 저는 따로 피티를 받으면서 운동을 하고있기때문에 식단이 완전
다이어트식입니다. 피티를 받으면서도 폭식증은 잘 안고쳐지고 오히려 몸무게
줄여볼려고 먹고 토하고를 반복하더라구요. 식단은 주로 단백질 식입니다.

[아침]
오전 8시 15분/폭식X/구토X/블루베리5개,양배추즙1개
전날저녁 폭식을 하고 잤기때문에 아침에 식욕이 없었다.
양배추즙은 이미 안좋아질대로 안좋아져버린 위를 위해 먹었고 블루베리는 집에있어서 몇개먹고 나갔다.

[간식]
오전 10시 30분/폭식X/구토X/코코넛워터 330ml
전날폭식을 너무 심하게 해서 속도 안좋고 소화도 안되는 기분이라서 먹었다.

[점심]
오후 12시 15분/폭식X/구토X/닭가슴살100g,고구마 반조각,샐러드
배가 아직 안꺼졌는데 그냥 먹었다. 먹고나니 속이 더부룩해서 토하고싶었지만 그냥 참았다.

[간식]
오후 3시 30분/폭식X/구토X/코코넛워터 330ml, 트윅스
배가 안꺼져서 계속 코코넛워터를 찾는다.(먹고 소화된적이있어서)
길에 지나가다가 편의점을 봤는데 딱히 고민없이 들어가서 트윅스를 사서 먹었다. 왜 먹었는지는 모르겠다.

[저녁]
오후 7시/폭식X/구토X/트윅스, 시식코너,플레인요거트
회사끝나고 샐러드랑 요거트 등 식량을 사러갔다가 시식을 안먹을랬는데 4종류 정도 주워먹었다. 냄새가 너무 맛있어서 나도모르게 먹게되었다. 계산하면서 트윅스를 보니 또 먹고싶어서 사서 먹었다. 물론 먹고나서 후회했다.


* 평일에는 하루종일 회사에있고 저녁에는 운동을 가기때문에 폭식을 잘 안합니다. 밤늦게 할때도 있는데 주로 목금토일에 하곤 합니다.