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  • 몽또잉·정석
  • 2016.06.20 21:46
(다신5기) 집중감량그룹 1일차 -미션완료 (질문!!)

2016.6.20 (월)- 식단정리

🔹아침- 패쓰 (늦잠)ㅠㅠ
🔸점심 1시 - 황성주생식 + 아몬드브리즈2개 (총 240cal)
🔹저녁 6시 - 현미렌틸콩밥+계란후라이+상추


공복운동 x
1~11번 까지 하는데 총 35분 걸린것 같아요
근데 하고나니 속이 미쓱 거리고 토할 것 같아요
머리도 띵 하구요
싸이클 30분도 꺼이꺼이했네요 ㅠㅠ
제가 운동을 잘 못해서 그런건가요?ㅠㅠ
  • 몽또잉
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  • 유준호트레이너
  • 06.20 22:04
  • 운동할때 호흡이 잘이루어지지 않으면 메쓰꺼움이나 두통이 올수 있습니다
    힘이 들더라도 호흡참지 마시고 수축할때 마시고 이완할때 뱉어주세요!
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