식단 :
점심을 밖에서 먹다보니 식단을 조절하는게 쉽지가 않네요
저기에서 견과류 한주먹 정도 더 먹은듯
우유를 먹으면 배가 부글되서 요플렛을 먹었는데 시중에 파는 저런걸 먹어도 괜찮을까요? ㅜㅜ로우슈가라고 되어 있는데
아 저녁이 부실하니 밤에 운동할 때 어지럽기도 한데 그때는 운동을 중단해야할까요 아니면 뭐라도 마시거나 토마토 같은걸 섭취할까요?
운동 :
아침에 걷고 저녁에 30분 걸은 후에 미션하였습니다
딴 것보다 런지가 너무 힘들어요 ㅠㅠ 전체 다 하기 힘드네요
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