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06월 21일 (음식 1281.6kcal, 운동 512kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 86kcal
1281/ 1025 kcal
512/ 170 kcal
아침식사289kcal(22.56%)
[매일] 소이카페 (1회, 100ml)
50kcal
오트밀 (1회분, 20g)
74kcal
[파리바게뜨] 치킨카레 고로케 (1/2개, 55g)
110kcal
생크림케익 (1조각, 20g)
55kcal
점심식사400kcal(31.23%)
할라피뇨 (1/4인분)
16kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g)
15kcal
아보카도 (1회분, 30g)
57kcal
올리브 (1회분, 10g)
7kcal
핫소스 (1큰술, 10g)
14kcal
[제스프리] 골드키위 (1회분, 100g)
55kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
[cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (1쪽, 45g)
118kcal
[샤니] 단팥빵 (1/2회분, 28g)
100kcal
오후간식173kcal(13.47%)
켈프칩 갈릭맛 (1봉,5g)
15kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml)
7kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵,360g)
5kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g)
32kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g)
46kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
저녁식사420kcal(32.79%)
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml)
40kcal
[뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g)
90kcal
카스라이트 캔맥주 (2캔, 1000ml)
290kcal
운동512kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
요가 (60분)
150kcal
플라잉 요가 (30분)
150kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
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