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06월 21일 (음식 960kcal, 운동 196kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 260kcal
960/ 1228 kcal
196/ 204 kcal
점심식사611kcal(63.65%)
공기밥 (1공기, 210g)
310kcal
제육볶음 (1인분, 150g)
278kcal
고추장 (1큰술, 10g)
4kcal
아삭이고추 (1회분, 20g)
3kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
오후간식349kcal(36.35%)
[남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (2개, 400ml)
270kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동196kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
런지(세트) (20회)
5kcal
싯업 (1분)
6kcal
크런치 (1분)
8kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
플랭크 (1분)
6kcal
와인오프너 (5분)
20kcal
와인오프너 (5분)
20kcal
플러터 킥스 (2분)
12kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (2분)
12kcal
메디신 볼 컬스 (2분)
8kcal
스플릿 런지 (2분)
10kcal
플러터 킥스 (2분)
12kcal
시저스 킥 (1분)
10kcal
와일드스쿼트 (2분)
13kcal
사이드런지 (5분)
30kcal
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