960/ 1228 kcal
196/ 204 kcal
공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
[남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (2개, 400ml) | 270kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
런지(세트) (20회) | 5kcal |
싯업 (1분) | 6kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
와인오프너 (5분) | 20kcal |
와인오프너 (5분) | 20kcal |
플러터 킥스 (2분) | 12kcal |
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (2분) | 12kcal |
메디신 볼 컬스 (2분) | 8kcal |
스플릿 런지 (2분) | 10kcal |
플러터 킥스 (2분) | 12kcal |
시저스 킥 (1분) | 10kcal |
와일드스쿼트 (2분) | 13kcal |
사이드런지 (5분) | 30kcal |
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