1479/ 1742 kcal
562/ 290 kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
등심스테이크 (1/4인분, 0g) | 171kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
[웨이텐] 웨덴웨이 단백질쉐이크 (1회분,40g) | 125kcal |
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
상추 (3회분, 300g) | 54kcal |
마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
[롯데] 구구아이스크림 (1/2개, 46g) | 85kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 200kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
니푸시업 (5분) | 30kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (5분) | 30kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
스플릿 런지 (8분) | 56kcal |
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