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  • 예준서윤서준맘·다신
  • 2016.06.21 18:14
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-2일차- 질문있어요~~~
-식이-
AM8:30 고구마1개 계란흰자4개 사과절반
PM12:00 현미밥반공기 대패삼겹살김치볶음1접시 파프리카1개
PM2:00 아이스카페라떼1잔
PM3:00 요파그릭요거트1개 하루견과1봉지
PM5:40 바나나작은거1개 방울토마토10개 파리바게트잡채고로케절반
물 3리터

-운동-
AM10:00 근력운동30분
AM10:30 실내자전거1시간

잇쉐키 체험단 활동 해야되는데요
이건 언제 먹는게 좋을까요?
저녁밥 안먹고 이것만 먹어도 될까요?
  • 예준서윤서준맘
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집중감량그룹 2일차 식단 운동 과제 완료
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🔴 질문드립니다 (식단)
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댓글 (3)

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다신
  • 예준서윤서준맘
  • 06.21 19:23
  • 유준호트레이너 식단 지키기가 너무 힘드네요ㅜㅠ 참고해서 내일은 더열심히 해볼께요~~~
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입문
  • 유준호트레이너
  • 06.21 19:15
  • 운동후나 아침에 먹으면 좋을듯합니다
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입문
  • 유준호트레이너
  • 06.21 19:15
  • 삼겸살은 지방이너무많고
    라떼보단 아메리카노
    튀김은 금물 빵금물
    끼니 잘챙기시고
    쉐이크는 바쁠때대용으로 드시고 아예주식으로 드시는건 추천하지 않습니다
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