963/ 2069 kcal
1373/ 344 kcal
단백질듬뿍샐러드 (1/2회분, 110g) | 122kcal |
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 125kcal |
단백질듬뿍샐러드 (1/2회분, 110g) | 121kcal |
[고궁] 홍삼캔디 (2개, 4g) | 3kcal |
청포도소르베 (1회분) | 80kcal |
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 125kcal |
[파리바게뜨] 메론크림빵 (1/2개, 50g) | 167kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 50kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
천천히걷기 (300분) | 660kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (20분) | 120kcal |
사이드런지 (15분) | 90kcal |
런지 (30회) | 8kcal |
힙업 브릿지 (20분) | 120kcal |
박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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