955/ 2069 kcal
1178/ 344 kcal
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
당귀 (1회분, 1g) | 0kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
초고추장 (1/4종지, 2g) | 4kcal |
볶은땅콩 (1인분, 30g) | 170kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 125kcal |
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회,30g) | 110kcal |
닭고기 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
[파리바게뜨] 에그베이컨롤 (3/4회분, 63g) | 135kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
하늘자전거 (20분) | 120kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
사이드런지 (10분) | 60kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (20분) | 120kcal |
L자 다리운동 (8분) | 48kcal |
힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
천천히걷기 (300분) | 660kcal |
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