1035/ 2615 kcal
840/ 435 kcal
검정콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
양배추쌈 (1접시, 50g) | 65kcal |
열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
순두부찌개 (1인분, 200g) | 172kcal |
두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
막장 (1/4인분) | 12kcal |
블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
제로카브 (1회분, 23g) | 80kcal |
감자 삶은것 (3인분) | 252kcal |
레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (45분) | 313kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
치어리더 L (5분) | 30kcal |
로켓 (5분) | 30kcal |
덤벨 벤치 프레스 (15분) | 90kcal |
디클라인벤치프레스 (5분) | 40kcal |
펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
라잉 트라이셉스 익스텐션 (5분) | 35kcal |
덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
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