1004/800 kcal
879/ 21576< kcal
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
호두 (2개, 16g) | 104kcal |
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
양배추쌈 (1접시, 100g) | 131kcal |
카레 (3/4인분, 0g) | 192kcal |
자유영 수영 (30분) | 270kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
보통 걷기 (60분) | 120kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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