참치가 단백질이라하여 100g을 먹었는데 밥량이적다보니 너무 짜더이다 ㅠ 덕분에 야채 훨씬 더먹었어요
오늘반찬은 간이되어있어 너무 짰어요 앞으로는 야채만 많이 먹어야겠음이예요
아침에 남은 참치로 마무으~리!
오늘의느낀점!!
싱거운음식으로 먹을것 너무짜 ㅠㅠ
맨날같은거 못먹어서 메뉴짜느라 골치네요ㅋㅋ
운동
편도 3.1km수영장 걸어갔다옴
30분정도 평영
①점핑 잭 (30회*3세트)
②니 푸쉬업 (10회*3세트)
③점핑런지 (30회*3세트)
④슈퍼맨렛풀다운(15회*3세트)
⑤토우터치 (30회*3세트)
⑥스쿼트 (20회*3세트)
⑦스탠딩니업 (15회*3세트)
⑧와이드스쿼트 (20회*3세트)
⑨루마니안 데드리프트 (10회*3세트)
⑩쓰러스트 (15회*3세트)
⑪크런치 (15회*3세트)
걷기생략...
5번토우터치때 고기인건가요..저는 이게왜케 힘들죠 ㅠ 우,좌해서 한번맞죠???😢
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