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  • 귀연하루·정석
  • 2016.06.24 20:43
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Q.하루 천 칼로리 운동 기본 두시간 결과는
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
위에 적은대로 천칼로리와 물2리터 이상 운동 기본 500칼로리 이상을 했는데 몸무게 2키로 빠지고 그것도 체지방은 1키로 근손실이 1키로 ㅠ 오늘 인바디 재고 맥빠져 운동하기도 싫어요 ㅠ 두달간 결과예요 ㅠ 머가 문제일까요 회사 다녀온후 7시부터 2시간 운동하고 12시쯤 잠을 자고 6시쯤이면 일어나요
  • 귀연하루
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댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 06.25 10:02
  • 천칼로리를 어떻게 식단을 짜고 드시는지? .. 아침, 저녁은 대충 드시고 점심을 많이 드시는 분들도 많아서 여쭤 봤습니다.. 골고루 야채 물과 함께 드시면서 1000 이면 빠지거든요. 제가 그리 먹어요.
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정석
  • 귀연하루
  • 06.24 22:16
  • 음식을 줄이니 어지럽고 힘이 없어서 더이상 줄이는건 무리예요 ㅠ 제생각도 단백질 보충을 안해서 그런거 같아요 운동이 늦게 끝나니 그시간에 음식뭇 섭취를 한다는게 용서가 안되서 안먹었는데 결과가 근손실로 온거 같아요
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정석
  • 빼꾸미언니
  • 06.24 22:01
  • 근손실이 온건. . . 2시간동안 운동한만큼 단백질보충을 해줘야는데. . .못해줬던건 아닐까요??
    칼로리만 신경쓸게아니라 어떤음식을 먹느냐가 중요한점인것같아요^^
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초보
  • 부릉부릉차
  • 06.24 21:20
  • 비밀 댓글 입니다.

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