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06월 27일 (음식 2587kcal, 운동 339kcal)
20160627

20151207 다이어리 일기상세

실패 1278kcal
2587/1163 kcal
339/ 193< kcal
아침식사224kcal(8.66%)
07:30 ??수박 2
07:50 ??요거트 ?케네디언 메이플 시럽
09:50 ??수박 0.5 ??양파피클 20g
수박 (2조각, 250g)
92kcal
홈메이드 요거트 (1회분, 100g)
75kcal
네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1/4회분, 5g)
23kcal
수박 (1/2조각, 62g)
23kcal
양파피클 (1인분, 20g)
11kcal
점심식사444kcal(17.16%)
11:00 ??양파 0.5 ??레드파프리카 0.25 ??오렌지파프리카 0.25 ??토마토 2 ??가지 0.5 ??소금 ??대파 ??카놀라유

13:20 ??요거트 2 ??꿀 ??딸기잼 ?잡곡밥 ??고추장진미채무침
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
레드파프리카 (1/4개, 40g)
7kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 40g)
7kcal
토마토 (2개, 400g)
56kcal
가지 (1/2회분, 50g)
8kcal
소금 (1인분)
0kcal
대파 (1회분, 5g)
1kcal
[백설] 카놀라유 (1회분, 5g)
45kcal
홈메이드 요거트 (2회분, 200g)
150kcal
딸기잼 (1큰술,21g)
51kcal
꿀 (1회분, 10g)
29kcal
잡곡밥 (1공기, 20g)
29kcal
고추장진미채무침 (1/4회, 23g)
44kcal
오후간식1,248kcal(48.24%)
11:10 ??비피더스 얼린거 ?케네디언 메이플 시럽 0.25
12:00 ??아몬드브리즈 ??바나나 0.25 ?녹차가루
14:50 ?케네디언 메이플 시럽 0.25
15:15 ??수박
16:15 ?오츠 앤 초콜릿 0.5 ??시리얼 ??초코파이 ??하비스트
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1/4병, 37ml)
17kcal
네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1/4회분, 10g)
47kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
바나나 (1/4개, 25g)
23kcal
녹차가루 (1회분, 10g)
28kcal
네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1/4회분, 10g)
47kcal
수박 (1조각, 125g)
46kcal
네이처밸리 오츠 앤 초콜릿 (1/2회분, 21g)
95kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (3회, 90g)
348kcal
[오리온] 초코파이 (2회분, 78g)
342kcal
[롯데제과] 하비스트오리지널 (1회분, 44g)
210kcal
저녁식사671kcal(25.94%)
17:00 ??비빔면 ?바나나 0.5 ?오츠 앤 초콜릿 0.5
팔도 비빔면 (1회분, 130g)
530kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
네이처밸리 오츠 앤 초콜릿 (1/2회분, 21g)
95kcal
운동339kcal
마일리 사이러스 복근 운동 (1회)
39kcal
사이클 (60분)
300kcal
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