키170 68 kg 시작으로 3월7일부터 다욧시작 100 일 1000칼로리 식단조절 -9키로 감량 후 지금은 계속 유지중입니다 100 일후 정체기 ㅜㅜ 체중감량이 되질않아 지금 식단은 기초대사량 못 미치게 먹구요 운동은 당분간 쉬기로 했습니다 플랭크는 매일 도전체크하며 처음에는 정말 요령도 없고 할 줄 몰라 힘들더니 지금은 5분씩 거뜬히 해냅니다 매직 끝나고 나서 배가 솟구쳐 11자는 본적도 없는듯 사라졌지만 조만간 다시 만나리라 기대해봅니다 플랭크는 정말 좋은 전신운동이며 복근.팔.다리 어디하나 버릴때 없는 홈트하는 저에겐 엄지척운동입니다
29,169명 도전 중
76
4437
공감 0
신고 0
