키170 68 kg 시작으로 3월7일부터 다욧시작 100 일 1000칼로리 식단조절 -9키로 감량 후 지금은 계속 유지중입니다 100 일후 정체기 ㅜㅜ 체중감량이 되질않아 지금 식단은 기초대사량 못 미치게 먹구요 운동은 당분간 쉬기로 했습니다 플랭크는 매일 도전체크하며 처음에는 정말 요령도 없고 할 줄 몰라 힘들더니 지금은 5분씩 거뜬히 해냅니다 매직 끝나고 나서 배가 솟구쳐 11자는 본적도 없는듯 사라졌지만 조만간 다시 만나리라 기대해봅니다 플랭크는 정말 좋은 전신운동이며 복근.팔.다리 어디하나 버릴때 없는 홈트하는 저에겐 엄지척운동입니다
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