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06월 27일 (음식 1579.2kcal, 운동 365kcal)
20160627

20151207 다이어리 일기상세

성공 224kcal
1579/ 1725 kcal
365/ 287 kcal
아침식사197kcal(12.48%)
사과 부사 (1개,100g)
57kcal
낫또 (1인분, 50g)
140kcal
점심식사799kcal(50.59%)
잡곡밥 (1공기,210g)
313kcal
고등어구이 (1토막, 72g)
189kcal
김 마른김 (10장, 20g)
50kcal
무짠지 (2종지, 40g)
6kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g)
171kcal
양배추샐러드 (1인분,50g)
70kcal
저녁식사583kcal(36.95%)
My Simple Pre-Excerise Meal:
참치+스크램블+토마토+콩나물+대파+방앗잎+후추+간장+밥 조금
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
[동원] 참치캔 (1캔,100g)
210kcal
콩나물 (1소접시,70g)
27kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml)
80kcal
계란 스크램블드에그 (1.5인분)
168kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
운동365kcal
조깅 달리기 (30분)
180kcal
My Mountain (Middle) (27분)
185kcal
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