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06월 28일 (음식 1429kcal, 운동 594kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 495kcal
1429/ 1595 kcal
594/ 265 kcal
아침식사198kcal(13.86%)
잡곡밥 (1공기, 105g)
156kcal
낙지젓갈 (1회분, 13g)
10kcal
적양파 (1회분, 30g)
8kcal
쌈장 (1회분, 3g)
5kcal
감자채볶음 (1소접시, 23g)
14kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 7g)
5kcal
점심식사304kcal(21.27%)
두부된장찌개 (1인분)
104kcal
쌀밥 (1인분, 100g)
149kcal
오뎅볶음 (1소접시, 10g)
11kcal
땅콩조림 (1소접시, 10g)
40kcal
오후간식266kcal(18.61%)
[해태] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
[동서]현미녹차 (1팩)
3kcal
미숫가루 (1인분, 200g)
112kcal
설탕 (1회분, 3g)
11kcal
저녁식사661kcal(46.26%)
잡곡밥 (1공기, 103g)
153kcal
크랜베리 단호박 샐러드 (1회분, 30g)
58kcal
낙지젓갈 (1회분, 16g)
12kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 10g)
8kcal
적양파 (1회분, 43g)
12kcal
쌈장 (1회분, 2g)
3kcal
[농심] 안성탕면 (1봉지, 97g)
415kcal
운동594kcal
스트레칭 (8분)
32kcal
욕조변기청소 (10분)
48kcal
보통 걷기 (166분)
431kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
마운틴클라이머 (20회)
3kcal
니푸시업 (1분)
6kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
스트레칭 (8분)
32kcal
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