1614/ 2443 kcal
620/ 407 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 62kcal |
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
[아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 165kcal |
흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
깻잎 (1회분, 60g) | 17kcal |
상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 132kcal |
쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
[요거프레소] 아이스아메리카노L (2컵, 0ml) | 20kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 93kcal |
복숭아 황도 (2개, 400g) | 104kcal |
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
두부부침 (1접시, 300g) | 328kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
흑토마토 (1회, 100g) | 19kcal |
간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
싸이클 실내자전거 (37분) | 288kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
덤벨 킥백 (1분) | 7kcal |
데드리프트 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
아놀드 덤벨 프레스 (1분) | 6kcal |
업라이트 로우 (1분) | 6kcal |
덤벨프레스 (1분) | 8kcal |
이두운동 덤벨컬 (1분) | 6kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (1분) | 8kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (1분) | 6kcal |
덤벨 플라이 (1분) | 6kcal |
런지 (1분) | 7kcal |
바벨 밀리터리 프레스 (1분) | 6kcal |
비하인드 넥 프레스 (1분) | 6kcal |
푸쉬업 (10회) | 3kcal |
덤벨 해머 컬 (1분) | 6kcal |
바벨 스쿼트 (1분) | 6kcal |
체스트프레스 (1분) | 7kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
리버스 바벨 컬 (1분) | 6kcal |
싸이클 실내자전거 (36분) | 202kcal |
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