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06월 29일 (음식 1058kcal, 운동 250kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 444kcal
1058/ 1501 kcal
250/ 250 kcal
아침식사398kcal(37.62%)
오전 6시55분
간장게장 (1/2중간접시, 65g)
78kcal
잡곡밥 (1/2공기, 112g)
166kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 50g)
6kcal
얼린두부 (1회, 100g)
76kcal
[청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 95g)
55kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
점심식사311kcal(29.40%)
오후 12시 30분
계란은 1/2개만. 1/2개는 저녁에.
돈까스는 1/3개.
콩가루국물은 검은깨 건져서 1/3양만 먹음
삶은 계란 (1개, 33g)
52kcal
노각무침 (1소접시, 40g)
22kcal
매실장아찌 (1소접시, 32g)
67kcal
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g)
30kcal
고추장 (1/4큰술, 15g)
6kcal
참기름 (1/4큰술, 2g)
17kcal
[오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 3g)
3kcal
[삼육] 삼육콩국 (1회분, 70g)
29kcal
[동원]프리미엄돈까스840g (0.25회분, 30g)
85kcal
오후간식101kcal(9.55%)
오전 9시 45분 투르카넛 오리지널
오전 10시 55분 엄마손파이
[투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1/4봉지, 10g)
36kcal
[롯데] 엄마손파이 (1봉지, 12g)
65kcal
저녁식사248kcal(23.44%)
오후 4시 20분, 삶은계란1/2개
오후 4시 30분~5시 30분, 파프리카
오후 6시 50분, 고구마+저지방요거트+과일약간
[남양] 불가리스밀크100 저지방 (1회분, 110g)
58kcal
삶은 계란 (1/2개, 32g)
50kcal
파프리카 (1회분, 150g)
30kcal
군고구마 (1/2개, 80g)
104kcal
천도복숭아 (1회분, 18g)
6kcal
운동250kcal
파워워킹 (50분)
250kcal
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