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06월 29일 (음식 1266kcal, 운동 1790kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 1034kcal
1266/ 800 kcal
1790/ 290 kcal
아침식사271kcal(21.41%)
코다리조림 (1인분)
181kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
물미역 (1소접시, 100g)
18kcal
표고버섯 (1회분, 100g)
38kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
점심식사254kcal(20.06%)
계란 흰자 (6개, 192g)
102kcal
물미역 (1소접시, 100g)
18kcal
표고버섯 (1회분, 100g)
38kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
알타리김치 (1/2인분)
61kcal
오후간식166kcal(13.11%)
블루베리 (1인분, 60g)
33kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g)
45kcal
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
물미역 (1소접시, 50g)
9kcal
표고버섯 (1회분, 30g)
11kcal
저녁식사575kcal(45.42%)
조개찜 (1인분, 800g)
535kcal
연어 (1접시, 20g)
31kcal
양배추 (1접시, 40g)
9kcal
운동1,790kcal
등산 하이킹 (80분)
504kcal
스트레칭 (74분)
296kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
500kcal
헬스 (40분)
220kcal
런닝머신 걷기 (25분)
113kcal
플랭크 (5분)
30kcal
윗몸일으키기(시간) (14분)
112kcal
플랭크 (150초)
15kcal
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