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06월 30일 (음식 1026kcal, 운동 773kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

성공 681kcal
1026/ 1119 kcal
773/ 186 kcal
아침식사246kcal(23.98%)
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 50g)
195kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 170ml)
51kcal
점심식사285kcal(27.78%)
[맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g)
135kcal
[오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 21g)
25kcal
[매일] 소이카페 (1회, 250ml)
125kcal
오후간식147kcal(14.33%)
파인애플 (1조각, 160g)
36kcal
파인애플 (1조각, 60g)
13kcal
[해태] 후렌치파이 딸기 (1/2회분, 13g)
60kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 7g)
38kcal
저녁식사348kcal(33.92%)
현미밥 (1공기, 95g)
145kcal
양상추 (1소접시, 90g)
9kcal
진미채볶음 (1접시, 18g)
49kcal
고사리볶음 (1소접시, 12g)
9kcal
닭가슴살 (1인분, 85g)
92kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 10g)
26kcal
후추가루 (1회분, 6g)
18kcal
운동773kcal
공복 싸이클 - 270
싸이클 실내자전거 (30분)
270kcal
크런치 (3분)
24kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
토우터치 (3분)
18kcal
점핑 런지 (5분)
35kcal
니 푸쉬업 (5분)
45kcal
점핑잭 (110회)
55kcal
싸이클 실내자전거 (35분)
300kcal
  • 임멜
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