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06월 29일 (음식 2036kcal, 운동 848kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 809kcal
2036/ 2396 kcal
848/ 399 kcal
아침식사454kcal(22.30%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml)
120kcal
파프리카 (1/2회분,100g)
10kcal
오이 (1/4개,210g)
4kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
49kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
점심식사1,582kcal(77.70%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
장김치 (1소접시, 102g)
10kcal
팽이버섯볶음 (3/4인분, 0g)
67kcal
장어구이 (1/4인분, g)
100kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g)
126kcal
고추장 (1큰술, 100g)
43kcal
참기름 (1큰술, 15g)
132kcal
돼지목살 (1회분, 300g)
792kcal
운동848kcal
수영 (50분)
425kcal
싸이클 실내자전거 (25분)
201kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
바벨숄더프레스 (2분)
16kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분)
14kcal
바벨숄더프레스 (2분)
16kcal
라잉 레그 컬 (2분)
14kcal
레그프레스 (2분)
14kcal
레그 익스텐션 (2분)
14kcal
런닝머신 달리기 (10분)
110kcal
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